מי לא נתקל בסיטואציה הבאה; להתעורר באמצע הלילה עם כאבי תופת בבטן, להיגרר חצי ישנים לשירותים ולשבת שם הרבה יותר מידי זמן ללא הצלחה. טיפול בעצירות כרונית הוא הכרחי עבור הרבה מאוד אנשים שמתמודדים עם הבעיה, שנוצרת ממגוון רחב של סיבות ואף פעם, לא באה לנו בקלות. איך פותרים את הבעיה בלי לפגוע בבריאות שלנו תוך כדי? ממה נוצרת עצירות מלכתחילה? על כל השאלות הללו, נענה מייד.
טיפול בעצירות כרונית וממה היא נגרמת
לפני שנדבר על טיפול בעצירות כרונית כדאי להכיר את הגורמים לה:
- תזונה לקויה – יש להקפיד לצרוך מספיק סיבים תזונתיים על מנת שהמעיים ימשיכו לעבוד כראוי. כשלא צורכים מספיק מהם, עולה הסיכוי לסבול מעצירות. מזונות המכילים סיבים תזונתיים הם ירקות ופירות, דגנים, לחם מקמח מלא ועוד.
- שתייה – יש להקפיד לשתות מספיק מים שכידוע הם חלק בלתי נפרד מתפריט נכון ובריא. המים הם אחד היסודות מהם בנוי הגוף שלנו ובלעדיהם נרגיש מיובשים ותיווצר עצירות.
- הריון – נשים עוברות שינויים הורמונליים רבים במהלך ההיריון, כשחלקם עלולים לגרום לעצירות בחלק מהמקרים; הלחץ שופעל על המעיים בשל הרחם שגדלה, תוספי הברזל שבדרך כלל ניתנים לאישה, הרגלי התזונה ועוד.
- מחלות – עצירות יכולה להיגרם בשל מחלות שונות כגון זאבת וסקלרודרמה, או בשל מחלות שרירים ומחלות נוירולוגיות שונות. בנוסף, מחלות מעיים שונות כמובן יכולות גם הן להשפיע על היווצרותה של עצירות.
- חוסר בפעילות גופנית – ידוע שפעילות גופנית תורמת מאוד לחילוף החומרים בגוף. ישיבה ממושכת וחוסר בפעילות גופנית עלולים גם הם לתרום להיווצרותה של העצירות.
- הרגלי יציאות – ישנם אנשים שמעבירים שעות ארוכות באיפוק בכדי להימנע משירותים ציבוריים או לא להטיל צרכיהם בכל חדר נוחיות שאינו בביתם. אחרים מתאפקים כי הם עסוקים או מתעלמים לחלוטין מהדחף הטבעי להתפנות. ככל שמתאפקים, כך יגדל הסיכוי לעצירות.
- תרופות – נטילת תרופות שונות ותוספי תזונה כגון ברזל וסידן, יגרמו גם אלו לעצירות. מומלץ מאוד לבדוק מהן תופעות הלוואי של תרופות ותוספי תזונה שונים לפני שמתחילים לקחת אותן, על כל מקרה שלא יבוא. במידה והחלה להיווצר עצירות בעקבות נטילת תרופה מסוימת יש לפנות מיד לרופא ולמצוא להתחליף.
- בגלל הנפש – מחקרים הראו כי בקרב אנשים שסובלים מחרדה ודיכאון ברמות כאלו ואחרות, ו\או כאלו שעברו אירועים טראומטיים קשים, קיימת עצירות באחוז גבוה.
העיניים הן המראה לנפש
חזרת לשתות הרבה מאוד מים ולהקפיד על עשיית צרכים בזמן בלי להתאפק, אבל העצירות לא עוברת? קיימות שיטות שונות של טיפול בעצירות כרונית המתבססות על בדיקת העין, כלומר מבט על הסימנים השונים שבעיניים שלנו שיכולים לשקף מצבים בריאותיים. לא סתם נאמר שהעיניים הן המראה לנפש האדם, אנשי מקצוע שלמדו את התחום יוכלו להוציא הרבה מאוד מידע רק ממבט קצר ואבחון של העין עצמה.
