"המטרה של חיים אנושיים היא לשרת ולהראות חמלה ורצון לעזור לאחרים", אמר אלברט שוויצר, זוכה פרס נובל לשלום גרמני-צרפתי, וצדק. אנשים שנותנים מזמנם, מכספם מתשומת הלב והאנרגיות שלהם על מנת לעזור לאחרים, ללא ספק תורמים את החלק שלהם במאמץ הקבוצתי, להפוך את העולם למקום טוב יותר. אותם אנשים, שעוזרים מרצונם, לא דורשים כל תמורה, אבל זה לא אומר שהם אינם זוכים בכל זאת לתגמול כלשהו.
מתן עזרה לזולת, בין אם מדובר בתרומה כספית, התנדבות בארגון שמסייע לנזקקים או חולים או אפילו בעזרה לחברים, עושה טוב לא רק לנעזרים אלא גם לעוזרים. זו לא רק תחושת הסיפוק, אלא הרגשה טובה של ממש, שמחה לכל דבר. על פי מחקרים רבים ומגוונים שנעשו בתחום הזה, עצם הפעולה של עזרה לקהילה גורמת לאושר, בריאות ושביעות רצון.
כימיה, פסיכולוגיה ומה שביניהם
מכירים את התחושה הטובה שממלאת אתכם בסיום אימון בחדר כושר, ריצה או פעילות ספורטיבית אחרת? ובכן, אולי אתם כבר מודעים לכך שזה קורה בזכות אנדורפינים, כימיקלים שמשתחררים במוח שלכם. ובכן, עזרה לאחרים משחררת כימיקלים אחרים, אבל התחושה דומה. בעולם הפסיכולוגיה שמו לב לתופעה הזו בשנות ה-80 של המאה הקודמת, הרכיבו תיאוריה סביבה ואף העניקו לה כינוי: "התעלות העוזרים" (helper's high). על פי התיאוריה, מתן סיוע גורם לתחושה דומה לזו שחווים תחת מורפיום – שמחה שלאחריה רגיעה עמוקה.
העזרה צריכה לבוא מהלב
בין אם אתם מעדיפים את גרסת הכימיה או את גרסת הפסיכולוגיה להסבר התחושה הטובה, חשוב שתדעו שכדאי ליהנות ממנה, הרצון לעזור צריך להיות אמיתי וכן. עזרה יכולה לבוא בכל גודל וצורה. פחות חשובות המידות והכמויות, באמת ובתמים – העיקר הכוונה. אם תעזרו לאנשים מהלב, תעשו טוב גם ליקום וגם לעצמכם.
יתרונות נוספים של סיוע לאחרים
- זה בריא – התנדבות קבועה עוזרת להוריד לחצים ואפילו למנוע מחלות. לדוגמה: באחד המחקרים גילו כי לחץ הדם של אנשים, שנוהגים לעזור לאחרים קביעות, נמוכה יותר.
- תחושת שייכות – עזרה לאחרים עוזרת לפגוש אנשים חדשים ולהתחבר לקהילה. הרבה יותר טבעי להרגיש חלק מקהילה כלשהי אם יוצרים קשרים רבים, אמיתיים ובעלי משמעות.
- שמירה על פרופורציות – כאשר משקיעים זמן ואנרגיות באחרים ומתרכזים פחות בעצמנו, יותר קל לראות את הדברים מנקודת מבט מפוכחת, ולהיות חיוביים לגבי החיים שלנו.
- קארמה – לא כולם מאמינים בזה, אבל יכול להיות שמה שאנחנו נותנים לסביבה חוזר אלינו. כפי שכבר אמרנו, עדיף שהמניע לעשות טוב לא יהיה אנוכי, אבל בכל זאת לא מזיק לדעת שבשעת הצורך אחרים יעשו אותו דבר עבורנו.
ככל שיותר אנשים יעזרו לאחרים, כולנו נרגיש טוב יותר. אנחנו נהיה יותר אופטימיים וחייכנים, ונוכל לחיות ברוגע ובשלווה. קשה לחשוב על מטרה עדיפה וחיובית מזו. עזרה נעימה לכולם.
